HELSINKI, Phần Lan (NV) – “Sisu” là một khái niệm và một cách sống được hòa nhập vào văn hóa Phần Lan hơn 500 năm, đây được xem là một trong những yếu tố giúp Phần Lan liên tiếp trong sáu năm giữ vững vị trí quốc gia hạnh phúc nhất thế giới, theo CNBC.
Ý tưởng nền tảng của Sisu là hình thành tâm thức có đủ can đảm để tiến về phía trước khi đối mặt với nghịch cảnh và trong hoàn cảnh gần như bất khả.
Sisu đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và khả năng tư duy tích cực, kiên cường của con người.
Sau đây là những lời khuyên của Tiến Sĩ E. Elisabet Lahti, chuyên gia tâm lý học và nhà nghiên cứu tiên phong về Sisu, nhằm giúp mọi người kết hợp Sisu vào cuộc sống.
1-Tìm một động lực khác bên ngoài bản thân
Theo nghiên cứu từ nhà tâm lý học Angela Duckworth, con người có thể chịu đựng nhiều hơn nếu họ đang muốn đóng góp điều gì đó cho thế giới, chứ không chỉ cho riêng họ. Vậy nên nếu một người đang đón nhận một thử thách lớn hoặc cần động lực để tiếp tục, thì hãy tìm ra một mục đích lớn hơn cho nỗ lực của mình. Đó có thể là gia đình, bạn bè hoặc ai đó truyền cảm hứng.
Bà Lahti kể rằng để thu thập dữ liệu ban đầu về sisu, bà hoàn thành dự án chạy bộ thám hiểm 1,500 dặm khắp New Zealand. Ngoài ra, dự án còn nhằm nâng cao nhận thức về bạo lực gia đình. Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi hoặc muốn bỏ cuộc, việc nghĩ đến mục đích cao cả hơn giúp bà tiếp tục.
2-Tăng cường sức bền bỉ bằng việc tập thể dục
Tập luyện thể lực giúp con người có thể khai thác sisu bên trong bản thân dễ dàng hơn. Các nghiên cứu cho thấy cơ thể con người có những nguồn dự trữ ẩn giấu. Khi con người cần nhất, chúng sẽ được kích hoạt và được sử dụng một cách tự nhiên. Vậy nên càng thử thách bản thân, con người càng củng cố được sức bền bỉ. Một hoạt động cụ thể có thể cân nhắc là chạy bộ.
3-Nhẹ nhàng với bản thân và kết nối với thiên nhiên
Bà Lahti kể rằng có lần bà ép buộc bản thân quá mức, chạy 30 dặm trong 12 ngày liên tiếp. Lúc đó bà tự hỏi nên bỏ cuộc, hay nên thúc ép bản thân hơn nữa. Nhưng cuối cùng bà quyết định để bản thân được an dưỡng, giảm tốc độ hoàn thành mục tiêu lại, dành nhiều thời gian ngắm nhìn khung cảnh xung quanh.
Ở Phần Lan, các hoạt động đi bộ và đi bộ đường dài là một phần quan trọng trong văn hóa. Những hoạt động đó giúp họ tìm được sự bình yên bên trong và cảm giác hạnh phúc ở những thời điểm khó khăn. (MPL) [qd]
