(houzz.com) – Năm 2014, Marie Kondo, chuyên gia bài trí Nhật Bản, chỉ ra cách khơi dậy niềm vui và mang lại điều kỳ diệu thay đổi cuộc sống thông qua việc bài trí và dọn dẹp nhà cửa.
Trong cuốn sách “Nghệ Thuật Sống Giản Dị,” được xuất bản vào năm 2019 bởi tác giả và thiền sư Shunmyo Masuno chia sẻ những điều chỉnh nhỏ trong hành động, suy nghĩ hoặc cách thiết kế ngôi nhà để mang lại hạnh phúc và sự bình yên cho gia chủ. “Chỉ những thay đổi tinh tế trong thói quen và quan điểm của bạn. Đây là tất cả những gì bạn cần để sống đơn giản.”
Masuno, trụ trì tại một ngôi chùa Phật Giáo Thiền Tông 450 năm tuổi ở Nhật Bản, cũng là một nhà thiết kế vườn Thiền, giáo sư thiết kế môi trường và là tác giả của những cuốn sách khác về triết lý Thiền (Zen).
Trong cuốn “Nghệ Thuật Sống Giản Dị,” do Allison Markin Powell dịch từ tiếng Nhật, ông đã đúc kết từ trí tuệ Thiền hàng thế kỷ cho 100 phương pháp thực hành ngắn giúp đạt được sự yên bình, vui vẻ và giản dị trong cuộc sống hàng ngày.
Trong phần trích của cuốn sách, Masuno mô tả năm cách giúp thực hành cách sống mang chất thiền.
1. Dành thời gian cho sự trống rỗng
Trong cuộc sống hàng ngày, liệu chúng ta có dành thời gian để suy nghĩ về điều gì không?
Bất kỳ ngày nào, chỉ 10 phút là tất cả những gì bạn cần. Hãy cố gắng dành thời gian cho sự trống rỗng và không suy nghĩ về bất cứ điều gì. Chỉ cần cố gắng giải tỏa tâm trí của bạn và không bị cuốn vào những thứ xung quanh.
Nhiều suy nghĩ khác nhau sẽ hiện lên trong đầu bạn, nhưng hãy cố gắng loại bỏ chúng đi, từng ý nghĩ một. Khi bạn làm như vậy, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy khoảnh khắc hiện tại, những thay đổi tinh tế trong tự nhiên đang giúp bạn tồn tại. Khi bạn không bị phân tâm bởi những thứ khác, con người thuần khiết và trung thực của bạn có thể được bộc lộ.
Hãy dành thời gian để không nghĩ về bất cứ điều gì. Đây là bước đầu tiên để tạo ra một cuộc sống giản dị.
2. Sắp xếp căn phòng một cách đơn giản
Nếu bạn muốn đơn giản hóa nội tâm của mình, hãy sắp xếp các căn phòng một cách tùy tiện.
Đơn giản là loại bỏ những gì không hữu ích. Xác định xem cái gì thực sự cần thiết. Nếu có thì hãy chăm sóc chúng thật tốt. Điều này khác với thanh đạm. Tiết kiệm là sống bằng những thứ có giá trị thấp. Theo giá trị, tôi không chỉ đề cập đến giá trị của đồ vật mà còn chiều sâu của cảm xúc đối với những đồ vật.
Ví dụ, sống đơn giản có nghĩa là chiếc ly bạn dùng hàng ngày uống cà phê là chiếc ly mà bạn thực sự thích. Chiếc cốc mà bạn chăm sóc cẩn thận và bạn sẽ sử dụng lâu dài. Đây là những điều tốt đẹp thực sự cần thiết.
3. Tạo một khu vườn nhỏ trên ban công
Các nhà sư chúng tôi nói, “Bên dưới một cái cây, trên một tảng đá.” Bạn ngồi một mình trên đỉnh đá hoặc dưới gốc cây và yên lặng thực hành thiền định. Điều này đưa bạn vào sự giao cảm với thiên nhiên. Bạn có thể bỏ lại phía sau bất cứ suy nghĩ nào lướt qua trong đầu và ngồi thẫn thờ với tâm trí trống rỗng. Đây là môi trường lý tưởng để luyện tập zazen.
Đây có thể là một thách thức ngay cả đối với các nhà sư Phật Giáo để tìm thấy một khung cảnh như vậy. Đây là lý do tại sao khuôn viên của các ngôi đền Zen có các khu vườn.
Hãy thử tạo một khu vườn như vậy trong chính ngôi nhà của bạn. Nếu bạn không có sân, ban công căn hộ sẽ rất phù hợp. Nếu bạn không có ban công, một gờ cửa sổ là đủ. Một vài feet vuông là tất cả những gì bạn cần. Trong không gian đó, hãy thử thể hiện toàn cảnh tâm trí của bạn. Một nơi mà tâm trí của bạn có thể thoát ra. Một nơi mà bạn có thể nhìn vào bản thân cần thiết của mình. Nơi đó có thể trở thành không gian yêu thích của bạn.
4. Tạo sự khác biệt
Chúng ta đang sống trong thời đại thông tin liên tục, mọi lúc và mọi nơi. Tuy nhiên, trong một thế giới như vậy, chúng ta có thêm lý do để duy trì các công tắc bật và tắt phù hợp. Do đó, sự khác biệt là rất quan trọng.
Hãy thử dựng lên những cánh cổng trong tâm trí bạn. Ví dụ, khuôn viên của ngôi nhà tạo thành cổng đầu tiên. Khi bạn rời khỏi nhà và vượt qua cửa ải đầu tiên này, suy nghĩ về công việc bắt đầu hình thành trong đầu. Cửa ô tô hoặc xe lửa của bạn là cửa thứ hai; một khi bạn vượt qua nó, bạn bắt đầu lên kế hoạch cho ngày làm việc của mình. Cuối cùng, khi bạn đến văn phòng và bước qua cánh cổng thứ ba, bạn đã sẵn sàng tập trung vào công việc của mình.
Khi ngày làm việc kết thúc và bạn trở lại cổng đầu tiên, điều quan trọng là bạn phải bỏ lại công việc. Những gì còn lại là thời gian để thư giãn và tận hưởng cuộc sống tại gia của bạn. Đây chắc chắn là cách tốt nhất để giảm bớt căng thẳng.
5. Đừng để mọi thứ trở nên lãng phí
Nếu tôi mô tả một tâm trí Thiền chỉ trong một vài từ, tôi sẽ nói đó là việc tận dụng mọi thứ một cách hiệu quả.
Bản chất của Thiền là vẻ đẹp của những điều giản dị. Vẻ đẹp được tìm thấy trong những thứ được tước bỏ mọi thứ không cần thiết và không có vật trang trí. Ví dụ, trong một tòa nhà, vẻ đẹp có thể được tìm thấy trong cấu trúc hoặc vật liệu thô. Trang trí không cần thiết sẽ phá hủy vẻ đẹp thiết yếu của nó. Đây là cách chúng ta nhìn mọi thứ.
Đánh giá cao các nguyên liệu hoặc thành phần cơ bản, bất kể chúng là gì. Đây là một cách đơn giản để nuôi dưỡng cả tâm trí và lối sống của bạn. (Ng.Tr) [kn]